Exercices de musculation

Découvrez plus de 200 exercices de musculation classés par groupes musculaires, pour travailler de manière ciblée.
Tous les exercices sont détaillés le plus possible mais gardez à l’esprit que seule l’expérience et l’accompagnement d’un préparateur physique averti vous permettront de parfaire votre exécution.
Les exercices de base activent 2 articulations dans un même mouvement : ils sont dits “poly-articulaires”. Ils permettent de gagner beaucoup de masse en sollicitant un grand nombre de groupes musculaires.
Les exercices d’isolation quant à eux font travailler une seule articulation et donc un seul muscle à la fois. Ils permettent d’isoler le muscle et de bien cibler le travail notamment sur ceux dont le développement est à la traîne.




Développé Avant
Développé Avant

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Kick-Back
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Barre au Front
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Poulie vis-à-vis

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Pompes
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Développé Assis

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