[vc_row][vc_column][vc_cta h2= »Objectif : » txt_align= »center » style= »3d » color= »juicy-pink »]Adopter une alimentation brûle-graisses pour une perte de poids rapide et efficace[/vc_cta][vc_cta h2= »Spécificités : » txt_align= »center » color= »juicy-pink »]Ce programme mise sur un apport protéique très élevé afin de garder une masse musculaire intacte. L’apport en glucides est réduit à son maximum afin de pousser l’organisme à puiser dans son stock en graisses pour […]
Blog
Impact Masse Gain
3374[vc_row][vc_column][vc_cta h2= »Objectif » txt_align= »center » color= »orange »]Adopter une alimentation à haute densité énergétique pour favoriser une de masse totale et intensive.[/vc_cta][vc_cta h2= »Spécificités » txt_align= »center » color= »orange »]Certaines personnes prennent difficilement du poids. Il est pour coutume de les appeler « les hardgainers ». Ce programme leur est destiné. Dans ce programme, nous avons misé sur la densité énergétique en l’élevant à son maximum […]
Impact Full-Body Débutants
2272Le full-body consiste à travailler à chaque séance l’ensemble des groupes musculaires du corps. Cette méthode permet d’activer tous les muscles pour bien les préparer aux futurs programmes de développement. Dans les programmes de full-body, il faut privilégier les exercices de base à mouvements composés. Ces exercices activent plusieurs articulations lors d’un même mouvement, ce qui augmente la […]
Les BCAAs ou Branched-Chain Amino Acids
3867Depuis les années 1980, l’intérêt pour les BCAAs en nutrition sportive n’a fait que grandir. De nombreuses recherches ont permis d’étudier l’impact d’une supplémentation en BCAAs sur la performance sportive. C’est pour quoi, la Team Impact a décidé de faire une mise au point pour mieux les connaître. Les BCAAs pour Branched-Chain Amino Acids font partie […]
Les types d’exercices en musculation
12916Parmi les exercices de musculation, il est possible de distinguer 2 principaux types d’exercices selon leur degré de sollicitation musculaire : les exercices de bases VS les exercices d’isolation Les exercices de base sont des exercices qui activent plusieurs articulations pour leur exécution. Ces exercices poly-articulaires à mouvements composés impliquent la sollicitation d’un plus grand nombre de muscles : les muscles principaux responsables du mouvement en question ainsi […]
Ecarté Couché Haltères
2594[vc_row][vc_column width= »2/3″][vc_empty_space][vc_column_text]L’écarté couché avec haltères est un excellent exercice de finition qui permet de travailler de manière très ciblée l’ensemble des pectoraux. Cet exercice se réalise en général en fin de séances pour une congestion maximale des pectoraux.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_text_separator title= »Type d’exercice » title_align= »separator_align_left »][vc_empty_space][vc_column_text]Exercice d’isolation, mono-articulaire[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_text_separator title= »Muscles sollicités » title_align= »separator_align_left »][vc_empty_space][vc_column_text]Cet exercice sollicite essentiellement le grand pectoral mais également le deltoïde […]
Pec-Deck
2992[vc_row][vc_column width= »2/3″][vc_empty_space][vc_column_text]Le pec-deck encore appelé « butterfly » ou papillon est un très bon exercice d’isolation des pectoraux. Comme tout exercice d’isolation, il permet de finir une séance de pectoraux après des mouvements de base pour uneune congestion maximale.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_text_separator title= »Type d’exercice » title_align= »separator_align_left »][vc_empty_space][vc_column_text]Exercice d’isolation, mono-articulaire[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_text_separator title= »Muscles sollicités » title_align= »separator_align_left »][vc_empty_space][vc_column_text]Cet exercice sollicite l’ensemble des pectoraux et le caraco-brachial des bras (aisselles). C’est un […]
Les Gainers pour un gain de poids
3876Un weight gainer est une préparation nutritionnelle spécialement conçue pour favoriser la prise de poids. Son objectif principal est d’augmenter la densité énergétique journalière en apportant de manière rapide et facile une quantité importante de calories. Les protéines et les glucides sont les 2 nutriments de base qui composent une formule de weight gainer. Certains […]
Développé Couché
2397FIX YOUR BENCH PRESS FIX YOUR BENCH PRESSكيف تصلح تمرين البانش براسFollow me on instragram for more videos :www.instagram.com/rami_taboubi_athlete Publiée par Rami Taboubi athlete sur Mercredi 26 juin 2019 Le développé est est l’exercice Roi pour le développement des pectoraux dans leur ensemble. Cet exercice de de base active la totalité des pectoraux et engage […]
Pull-Over
2450[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »2/3″][vc_empty_space][vc_column_text]Le pull-over est souvent confondu comme étant un exercice de développement des pectoraux. Or, c’est un exercice qui cible préférentiellement les dorsaux et dans une moindre mesure les pectoraux, une partie des épaules et les triceps.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_text_separator title= »Type d’exercice » title_align= »separator_align_left »][vc_empty_space][vc_column_text]Exercice de base, poly-articulaire, à mouvement composé[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_text_separator title= »Muscles sollicités » title_align= »separator_align_left »][vc_empty_space][vc_column_text]Le pull-over sollicite principalement le grand dorsal et le grand rond des dorsaux et […]
