L’entrainement est une étape obligatoire que tout athlète qui se respecte doit suivre. L’entrainement donne le signal aux muscles de démarrer leur croissance et leur développement. Pendant une séance d’entrainement, il y a destruction des éléments constitutifs des muscles lesquels seront reconstruits lors de la récupération. Si entrainement rime avec destruction, récupération rime avec reconstruction !
En termes simples, l’exécution d’un l’exercice est la façon dont nous effectuons le mouvement pour en assurer l’efficacité. Nous devons...
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En chrono-nutrition sportive, le timing est la règle. Parmi les repas importants, celui faisant suite à un effort est hautement stratégique car il...
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La quantité de protéines par repas est une question qui taraude le monde sportif. Nombreux sont ceux qui croient qu’augmenter les apports...
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Nos fonctions biologiques ainsi que le phénomène de mouvement tirent leur énergie de l’ATP. Si l’adénosine triphosphate est la forme...
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Ramadan est un mois particulier que tout sportif redoute. Mais comme dans toute situation, il est nécessaire de savoir s’adapter pour tirer...
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Pour pouvoir progresser en musculation, il est essentiel de donner aux muscles le bon signal de croissance. Le développement musculaire commence à...
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Ramadan est avant tout un mois sacré de piété et de spiritualité ! Durant ce mois, le jeûne est beaucoup plus important que la nutrition et...
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La musculation occupe une place centrale dans la préparation physique. Elle permet de gagner en force et en puissance. Quelque soit votre activité...
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Que les choses soient claires et limpides, la quasi totalité des bodybuildeurs sont dopés aux hormones. C’est la face cachée du bodybuilding...
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Mettons les points sur les “i” : la musculation en salle n’a jamais été un sport et ne le sera d’ailleurs...
Read moreLES "VEGAN BCAAs" EXISTENT DÉSORMAIS EN VERSION FRAMBOISE ET ANANAS. Ignorer