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L’entrainement est une étape obligatoire que tout athlète qui se respecte doit suivre. L’entrainement donne le signal aux muscles de démarrer leur croissance et leur développement. Pendant une séance d’entrainement, il y a destruction des éléments constitutifs des muscles lesquels seront reconstruits lors de la récupération. Si entrainement rime avec destruction, récupération rime avec reconstruction !