Parfaire son exécution pour une meilleure progression
Posted 29/12/2019 1718 0
En termes simples, l’exécution d’un l’exercice est la façon dont nous effectuons le mouvement pour en assurer l’efficacité. Nous devons...
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TrainingBlog
L’entrainement est une étape obligatoire que tout athlète qui se respecte doit suivre. L’entrainement donne le signal aux muscles de démarrer leur croissance et leur développement. Pendant une séance d’entrainement, il y a destruction des éléments constitutifs des muscles lesquels seront reconstruits lors de la récupération. Si entrainement rime avec destruction, récupération rime avec reconstruction !
Les stratégies nutritionnelles post effort
Posted 02/02/2019 1816 0
En chrono-nutrition sportive, le timing est la règle. Parmi les repas importants, celui faisant suite à un effort est hautement stratégique car il...
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Combien de protéines par prise ?
Posted 25/01/2019 2206 0
La quantité de protéines par repas est une question qui taraude le monde sportif. Nombreux sont ceux qui croient qu’augmenter les apports...
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Les filières énergétiques
Posted 08/06/2018 2249 0
Nos fonctions biologiques ainsi que le phénomène de mouvement tirent leur énergie de l’ATP. Si l’adénosine triphosphate est la forme...
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Paramétrer ses séances d’entrainement Spécial Ramadan
Posted 03/06/2018 1648 0
Ramadan est un mois particulier que tout sportif redoute. Mais comme dans toute situation, il est nécessaire de savoir s’adapter pour tirer...
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Les hormones à la loupe
Posted 02/06/2018 1805 0
Pour pouvoir progresser en musculation, il est essentiel de donner aux muscles le bon signal de croissance. Le développement musculaire commence à...
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Impact Dashboard Nutrition & Training for stronger Ramadan
Posted 21/05/2018 1788 0
Ramadan est avant tout un mois sacré de piété et de spiritualité ! Durant ce mois, le jeûne est beaucoup plus important que la nutrition et...
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Les 10 Règles d’Or d’un entrainement réussi
Posted 18/01/2018 2006 0
La musculation occupe une place centrale dans la préparation physique. Elle permet de gagner en force et en puissance. Quelque soit votre activité...
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Naturel VS Stéroïdes
Posted 10/01/2018 4049 0
Que les choses soient claires et limpides, la quasi totalité des bodybuildeurs sont dopés aux hormones. C’est la face cachée du bodybuilding...
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La Place de la Musculation dans la Préparation Sportive
Posted 06/01/2018 1563 0
Mettons les points sur les “i” : la musculation en salle n’a jamais été un sport et ne le sera d’ailleurs...
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