Les stratégies nutritionnelles post effort
Posted 02/02/2019 288 0
En chrono-nutrition sportive, le timing est la règle. Parmi les repas importants, celui faisant suite à un effort est hautement stratégique car il...
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TrainingBlog
L’entrainement est une étape obligatoire que tout athlète qui se respecte doit suivre. L’entrainement donne le signal aux muscles de démarrer leur croissance et leur développement. Pendant une séance d’entrainement, il y a destruction des éléments constitutifs des muscles lesquels seront reconstruits lors de la récupération. Si entrainement rime avec destruction, récupération rime avec reconstruction !
Combien de protéines par prise ?
Posted 25/01/2019 419 0
La quantité de protéines par repas est une question qui taraude le monde sportif. Nombreux sont ceux qui croient qu’augmenter les apports...
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Les filières énergétiques
Posted 08/06/2018 617 0
Nos fonctions biologiques ainsi que le phénomène de mouvement tirent leur énergie de l’ATP. Si l’adénosine triphosphate est la forme...
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Paramétrer ses séances d’entrainement Spécial Ramadan
Posted 03/06/2018 298 0
Ramadan est un mois particulier que tout sportif redoute. Mais comme dans toute situation, il est nécessaire de savoir s’adapter pour tirer...
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Les hormones à la loupe
Posted 02/06/2018 506 0
Pour pouvoir progresser en musculation, il est essentiel de donner aux muscles le bon signal de croissance. Le développement musculaire commence à...
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Impact Dashboard Nutrition & Training for stronger Ramadan
Posted 21/05/2018 628 0
Ramadan est avant tout un mois sacré de piété et de spiritualité ! Durant ce mois, le jeûne est beaucoup plus important que la nutrition et...
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Vidéo : Intense Shoulders Workout By Rami Tabboubi
Posted 09/05/2018 345 0
Dumbell Shoulder Press : 4 sets * 15-12-10-8 Reps Barbell Lateral Raise : 4 sets * 12 Reps Standing Dumbell Row : 4 sets * 12 Reps Dumbell...
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Vidéo : Entrainement Jambes pour prise de masse
Posted 28/02/2018 946 0
Comment travailler les jambes efficacement pour gagner en masse et en puissance ? Résumé du Workout (1’15) : Echauffement...
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Les 10 Règles d’Or d’un entrainement réussi
Posted 18/01/2018 854 0
La musculation occupe une place centrale dans la préparation physique. Elle permet de gagner en force et en puissance. Quelque soit votre activité...
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Naturel VS Stéroïdes
Posted 10/01/2018 2826 0
Que les choses soient claires et limpides, la quasi totalité des bodybuildeurs sont dopés aux hormones. C’est la face cachée du bodybuilding...
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