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Presse à Cuisses

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HOW TO FIX YOUR LEG PRESS ! HOW TO FIX YOUR LEG PRESS !كيف تصلح تمرين دفع الأرجلFollow me on instragram for workout and tips :www.instagram.com/rami_taboubi_athlete Publiée par Rami Taboubi athlete sur Jeudi 4 juillet 2019 Avec le squat, la presse à cuisses constitue un exercice de base pour le développement des parties inférieures. C’est […]

Hack-Squat

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Le hack-squat ou presse inclinée est un très bon exercice de jambes. Il produit des sensations très semblables à celles du squat sans imposer trop de stress au dos et aux vertèbres. Type d’exercice : Exercice Polyarticulaire à mouvement composé Muscles sollicités : Cet exercice composite cible essentiellement les quadriceps et l’avant de la cuisse. Secondairement […]

Squat

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HOW TO FIX YOUR SQUAT FORM HOW TO FIX YOUR SQUAT FORMكيف تصلح تمرين السكواتFollow me on instragram :www.instagram.com/rami_taboubi_athlete/ Publiée par Rami Taboubi athlete sur Mercredi 12 juin 2019 Le squat, ou flexion de jambes, est un exercice de renforcement musculaire des cuisses (quadriceps, adducteurs) et des fessiers. Très pratiqué en musculation (avec charge), ou en fitness (au simple poids […]

Programme Minceur Extrême

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[vc_row][vc_column][vc_cta h2= »Objectif » txt_align= »center » style= »3d » color= »juicy-pink »]Obtenir une silhouette affinée et remodelée en adoptant une alimentation favorisant le déstockage de la graisse et le drainage du tissu lymphatique[/vc_cta][vc_cta h2= »Spécificités » txt_align= »center » style= »outline » color= »juicy-pink »]Le Programme Minceur Extrême mise sur un apport en protéines continu afin d’entretenir la masse musculaire. Les glucides à index glycémique bas sont tolérés au principaux repas. […]

L’index glycémique, une notion à maîtriser

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Un programme alimentaire qui se veut sérieux ne s’improvise pas ! Cela demande du bon sens mais également la maitrise de certaines notions. Parmi les notions importantes à connaitre en nutrition, il y en a une qui fait la différence : l’index glycémique. L’index glycémique permet de mesurer le pouvoir hyperglycémiant d’un sucre ou d’un aliment glucidique. […]

Facteurs qui déterminent la prise de muscle

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La capacité de l’organisme à prendre du muscle est variable d’un individu à un autre. La génétique va avoir un rôle déterminant dans la prise de muscle mais fort heureusement, il existe des facteurs externes qu’il est possible de contrôler. Ces facteurs modifiables doivent se retrouver en équilibre pour optimiser la croissance musculaire et favoriser l’anabolisme. […]

L’importance des protéines

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Si les glucides et les lipides constituent la principale source d’énergie métabolique du corps humain, les protéines ont avant tout un rôle structural et plastique. Les protéines sont les briques de l’organisme et sont indispensables à la croissance, à l’entretien et au renouvellement des cellules musculaires. Elles participent également à la synthèse de nombreuses hormones essentielles, […]

Avoir conscience de son anatomie musculaire

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Pour pouvoir développer sa musculature, il est important d’en connaitre l’anatomie et les spécificités. Pousser, tirer ou soulever sont des fonctions qui provoquent l’activation de différents groupes musculaires aux potentiels d’hypertrophie variés. Connaitre la fonction de chaque groupe de muscle est essentiel pour un développement harmonieux et équilibré de la masse musculaire. Les muscles squelettiques sont les muscles […]

Principales sources en protéines

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Les protéines sont présentes dans un large panel d’aliments en concentrations très variables. On peut les retrouver dans les végétaux (céréales, légumes secs, graines/noix) et dans les aliments d’origine animale (viandes, œufs, produits laitiers). Protéines d’origine animale Afin de connaître les concentrations exactes en protéines pour une quantité donnée d’aliment, la Team Impact met à votre […]

La Whey Protein : en savoir plus

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La Whey est un terme anglo-saxon qui désigne lactosérum encore appelé « petit-lait ». C’est un sous-produit de l’industrie laitière et fromagère. Contrairement à ce que pense beaucoup de personnes, c’est une matière d’origine 100% naturelle qui est totalement inoffensive comme le sont les laits en poudre pour bébé. Zoom sur la Whey C’est le liquide issu de […]

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