Programme Minceur Extrême

Posté 04/04/2017 par Marouan Ariane dans Programmes Alimentaires 1184 0

Objectif

Obtenir une silhouette affinée et remodelée en adoptant une alimentation favorisant le déstockage de la graisse et le drainage du tissu lymphatique

Spécificités

Le Programme Minceur Extrême mise sur un apport en protéines continu afin d’entretenir la masse musculaire. Les glucides à index glycémique bas sont tolérés au principaux repas. Le repas du soir est remplacer par un substitut de repas. Ce programme est recommandé chez les fitness womens actives qui désirent assurer une perte de masse grasse tout en préservant la masse maigre.

Journée-Type Minceur Extrême

Petit Déjeuner

200g de Laitages à 0% de M.G. : Lait de Soja, Lait de Vache, Yaourt Nature
75g de Fruits (entiers, découpés, en compote) : fruits rouges, agrumes, pommes, poires
25g de Fruits secs et/ou Graines : Amandes, Noix, Lin, Chia, Sésame

Vous pouvez mélanger la totalité des ingrédients pour en faire une recette de yaourt à la Grecque.

Suppléments Nutritionnels :

2 cp de L-Carnitine
1 dose de NutriDraine
1 cp de Daily Vitamins

Collation du Matin

25g de mélange Active Women Diet Blend
200ml d’eau froide

Déjeuner

1 Assiette de Crudités
150g de viandes rouges (parties maigres) : bœuf, veau
Légumes Cuits à volonté

Assaisonnements autorisés : huile d’olive extra vierge, vinaigre de cidre, citron, moutarde, mayonnaise maison, épices, herbes aromatiques, ail, oignons

Collation Pré-Training

25g de mélange Active Women Diet Blend
200ml d’eau froide

Dîner

150g de poissons ou 1 omelette (3oeufs)
Accompagnement : crudités

Assaisonnements Autorisés

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