Catégorie : Impact Blog

Les techniques d’intensification vous permettent de passer à un niveau supérieur de performance. Avec ces techniques, on passe de la musculation classique à de la musculation sportive. Elles permettent également de choquer un muscle ou un groupe musculaire dont la progression stagne. Ces techniques mettent à rude épreuve à la fois les muscles et le système […]

La prise de muscle répond à une logique simple : Destruction + Construction + Réparation. La destruction s’opère pendant l’entrainement. Lors des séances d’entraînement, on provoque des microlésions dans le muscle et on le gorge d’acide lactique. L’entraînement augmente donc le catabolisme, c’est-à-dire la dégradation des structures protéiques du muscle. C’est pendant la récupération (repos, nutrition […]

Il est totalement inconscient de se voiler la face en ce qui concerne les dégâts physiologiques induits par la prise de substances dopantes. Une substance a pour but d’augmenter les capacités physiques mais aussi mentales du pratiquant. Nous allons passer en revue dans cet article les effets secondaires profonds et permanents de l’utilisation de telles […]

Avant d’être physique, la force est un phénomène mental qu’il est important de comprendre pour pouvoir la développer. La contraction musculaire démarre du cerveau à partir d’un neurone pour ensuite atteindre les muscles grâce à un réseau complexe de nerfs par l’intermédiaire d’un signal électrique. Ce processus nécessite une parfaite coordination entre le cerveau et […]

Avant de démarrer la musculation, il est indispensable de savoir paramétrer ses séances afin de mettre en place des plans d’entraînements adaptés. Pour en savoir plus, jetez un coup d’œil sur les différents leviers à paramétrer. Choix des groupes musculaires Que vous soyez débutants ou expérimentés, le choix des groupes musculaires est une composante essentielle […]