La caséine laitière ou protéine de la nuit
Posted 5 days ago 95 0
La caséine également connue sous le nom “protéine de la nuit” est une lactoprotéine à vitesse d’assimilation lente et aux...
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La nutrition durant Ramadan
Posted 18 days ago 116 0
Durant Ramadan, le jeûne est beaucoup plus important que la nutrition et l’adoration est prioritaire à l’entrainement. Ramadan est avant tout un...
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Les stratégies nutritionnelles post effort
Posted 02/02/2019 349 0
En chrono-nutrition sportive, le timing est la règle. Parmi les repas importants, celui faisant suite à un effort est hautement stratégique car il...
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Combien de protéines par prise ?
Posted 25/01/2019 476 0
La quantité de protéines par repas est une question qui taraude le monde sportif. Nombreux sont ceux qui croient qu’augmenter les apports...
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La collation post-training, un repas stratégique !
Posted 17/07/2018 924 0
En nutrition sportive, la stratégie est la clé. Pour optimiser nos performances et atteindre efficacement les objectifs que nous nous sommes...
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Prise de masse saine ou Lean Bulking
Posted 19/06/2018 866 0
Dans les sports de force, la prise de masse est une phase d’une importance capitale pour le développement de la masse musculaire et fait...
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La charge glycémique
Posted 14/06/2018 880 0
La physiologie intestinale est la clé du métabolisme. En effet, c’est l’absorption d’un glucide qui définit son comportement dans...
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Les filières énergétiques
Posted 08/06/2018 650 0
Nos fonctions biologiques ainsi que le phénomène de mouvement tirent leur énergie de l’ATP. Si l’adénosine triphosphate est la forme...
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Comprendre les glucides pour mieux les assimiler
Posted 07/06/2018 940 0
Les glucides sont essentiels à notre organisme mais que savons-nous réellement sur ces nutriments ? Quel est leur rôle ? Comment sont-ils...
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Les hormones à la loupe
Posted 02/06/2018 546 0
Pour pouvoir progresser en musculation, il est essentiel de donner aux muscles le bon signal de croissance. Le développement musculaire commence à...
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