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Mollets Assis

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Cet exercice de musculation sollicite le soléaire, un muscle puissant de la jambe qui permet l’extension du pied. Les muscles soléaires, très résistants, sont essentiellement constitués de fibres lentes. Il faudra donc travailler en séries plutôt longues. Il est préférable de commencer sa séance de mollets par les exercices de musculation ou les jambes sont […]

Mollets à la Presse

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[vc_row][vc_column width= »2/3″][vc_empty_space][vc_column_text]Les mollets à la presse est un très bon exercice d’isolation des mollets pour une congestion maximale en fin de séance. Les mollets sont des muscles composés essentiellement de fibres lentes de type 1. Leur potentiel d’hypertrophie est limité mais ils récupèrent très vite. Il faudra donc miser sur des séries longues avec des […]

Mollets Debout

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[vc_row][vc_column width= »2/3″][vc_empty_space][vc_column_text] Cet exercice permet un renforcement et un développement efficace des mollets, particulièrement des jumeaux  du fait de la position jambes tendues. Les jumeaux sont constitués de fibres lentes et de fibres rapides, il faudra donc les travailler en séries longues et courtes. Il est préférable de commencer sa séance de mollets par les […]

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