Les dorsaux sont les muscles les plus vastes du haut du corps. C’est un grand groupe musculaire qu’il ne faut surtout pas négligé. Pour travailler la largeur et avoir des dorsaux massifs, vous devrez réaliser des exercices poly-articulaires avec une prise large. Pour le centre du dos, il faudra travailler en prise serrée. Les dorsaux ont besoin de beaucoup d’attention : ils nécessiteront un travail ciblé pour bien développer tous les muscles qui les composent.
Les lombaires sont très souvent négligées au profit des abdominaux entraînant un déséquilibre. Des lombaires puissantes et solides vous permettront d’éviter un grand nombre de douleurs du dos.
Comment bien se muscler le dos ? Quels sont les meilleurs exercices pour muscler les dorsaux, les trapèzes et les lombaires ?
Dans cette rubrique, vous trouverez de nombreux exercices de musculation pour le dos, et également de nombreux conseils pour les réaliser correctement et obtenir, enfin, un dos large et massif !




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