Pull-Over

Le pull-over est souvent confondu comme étant un exercice de développement des pectoraux. Or, c’est un exercice qui cible préférentiellement les dorsaux et dans une moindre mesure les pectoraux, une partie des épaules et les triceps. Type...

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Rameur

Rameur

Le Rameur ou tirage horizontal est un exercice qui muscle l’ensemble du dos. Il existe plusieurs variantes de cet exercice selon le type de poignées, l’écartement des mains, le positionnement des mains, la direction du mouvement… C’est un...

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Tirage Vertical

Type d’exercice : Exercice Polyarticulaire à mouvement composé Muscles sollicités : Le tirage vertical à la poulie sollicite principalement le grand dorsal, le grand rond et le petit rond. Il met également à contribution les biceps, les...

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Rowing

Rowing

Type d’exercice  Exercice polyarticulaire à mouvement composé Muscles sollicités  Le rowing sollicite l’ensemble des muscles du dos (grand dorsal, grand rond) mais aussi les les biceps et secondairement les épaules et trapèzes. Le...

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Tractions

Tractions

Les tractions à la barre fixe font parties des meilleurs exercices de développement des dorsaux. C’est un exercice de base idéal pour travailler l’ensemble du dos de manière complète en largeur et en profondeur. Type d’exercice...

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Dead-Lift

Dead-Lift

Le deal-lift ou soulevé de terre est un exercice de force ultra-complet qui permet de travailler l’ensemble du corps en 1 seul mouvement. Type : Exercice polyarticulaire à mouvement composé Muscles sollicités : Le dead-lift est un exercice...

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