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Protein Waffles By Ahmed Bouzid

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Voici une excellente façon de se faire plaisir tout en soutenant son apport protéique. Ces gaufres protéinées sont excellentes pour casser une routine nutritionnelle chez les sportifs. C’est une recette facile à réaliser et tout à abordable qui fera de vos petit-déjeuners un réel plaisir.

Protein Waffles

Analyse Nutritionnelle : 

  • Protéines : 85g
  • Glucides : 97g
  • Lipides : 23g

Ingrédients :

Toppings :

  • 150g fraises fraîches
  • 10g amandes
  • 1,5 banane

Préparation :

  1. Dans un saladier, versez les flocons d’avoine, le lait, la protéine et mélangez.
  2. Formez un puits puis cassez les œufs et mélangez à nouveau jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse et homogène.
  3. Chauffez une plaque à gaufres légèrement huilée et versez une louche de la préparation.
  4. Faites cuire 2 à 3 min de chaque côté.
  5. Décorez avec les fraises fraîches, la banane et les amandes.

 

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