En tant que coachs, entraîneurs ou pratiquants expérimentés, nous savons que les exercices « fondamentaux » tels que le squat, le soulevé de terre, le développé couché et les tractions sont importants pour gagner en force et en masse musculaire. Cependant, il est important de se souvenir que chaque corps est différent et que certains peuvent avoir […]
Dans le monde du sport en général, on entend souvent dire que les exercices polyarticulaires sont plus “fonctionnels” que les exercices mono-articulaires. On dit également que dans la vie quotidienne comme dans la pratique sportive, on ne contracte pas les muscles « un par un » mais plutôt de façon synergique en engageant plusieurs groupes […]
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