
Ines BENZINA
Science-Based Athlete
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Recettes Préférées de Ines BENZINA

"Choco-Protein" Chaud
Une alternative réconfortante et onctueuse au shake classique. Idéal pour les journées froides, ce chocolat chaud protéiné offre une texture plus dense et une absorption thermique qui favorise la satiété immédiate.

"Power-Oat" Chocolat & Amandes
Le petit-déjeuner anabolique par excellence. Grâce à une technique d'hydratation rapide, cet oatmeal offre une texture crémeuse unique. Riche en fibres et en protéines à haute valeur biologique, il assure une libération d'énergie prolongée et une protection musculaire optimale tout au long de la matinée.

Ice Cream "Anabolique"
Un volume alimentaire massif pour un apport calorique maîtrisé. Cette glace artisanale utilise les blancs d'œufs pour créer une texture aérienne et augmenter drastiquement la biodisponibilité des protéines.

Lava Cake
Un dessert gastronomique prêt en moins d'une minute. Ce cœur fondant est une prouesse nutritionnelle : il combine la richesse du cacao sans les sucres ajoutés, offrant une texture de gâteau moelleux avec un index glycémique contrôlé.

Protein Mini-Pancake Bowl
Le "Breakfast Bowl" par excellence. Une combinaison d'énergies rapides et lentes, idéale pour saturer les réserves de glycogène avant un entraînement intense.
RECOMMANDATIONS DE INES BENZINA
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