Programmes d’entrainement

Le full-body consiste à travailler à chaque séance l’ensemble des groupes musculaires du corps. Cette méthode permet d’activer tous les muscles pour bien les préparer aux futurs programmes de développement. Dans les programmes de full-body, il faut privilégier les exercices de base à mouvements composés. Ces exercices activent plusieurs articulations lors d’un même mouvement, ce qui augmente la […]