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LE JOURNAL DE L'ÉLITE

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8 articles publiés

Sucres lents & Sucres rapides

Sucres lents & Sucres rapides

Pendant longtemps, on classait les glucides en fonction de leur supposée vitesse d’absorption. Cette distinction tenait compte de leur délai présumé...

March 16, 2026
Marouan Ariane
La Nutrition
Zoom sur le lactose

Zoom sur le lactose

Le lactose est un sucre qui comme son nom l'indique provient du lait. Comme tout glucide il est source d'énergie facilement disponible pour l'organisme. Or,...

March 16, 2026
Marouan Ariane
La Nutrition
Les stratégies nutritionnelles post effort

Les stratégies nutritionnelles post effort

En chrono-nutrition sportive, le timing est la règle. Parmi les repas importants, celui faisant suite à un effort est hautement stratégique car il ouvre la...

March 16, 2026
Marouan Ariane
La Nutrition
Les suppléments minceur : un atout

Les suppléments minceur : un atout

La prise de poids est toujours multifactorielle et il n’existe malheureusement pas de solution miracle pour perdre du poids. Perdre en quelques jours la masse...

March 16, 2026
Marouan Ariane
La Nutrition
Les glucides : mise au point

Les glucides : mise au point

Les glucides (également appelés carbohydrates ou sucres) sont le carburant de l’organisme. Ils constituent la principale source d’énergie métabolique du corps...

March 16, 2026
Marouan Ariane
La Nutrition
La nutrition durant Ramadan

La nutrition durant Ramadan

Durant Ramadan, le jeûne est beaucoup plus important que la nutrition et l’adoration est prioritaire à l’entrainement. Ramadan est avant tout un mois sacré de...

March 16, 2026
Marouan Ariane
La Nutrition
Optimiser sa Prise de Muscle pendant le Jeûne : Mythe ou Réalité ?

Optimiser sa Prise de Muscle pendant le Jeûne : Mythe ou Réalité ?

Le jeûne du Ramadan présente des défis uniques pour les pratiquants de musculation et de fitness. Beaucoup se demandent s'il est possible de prendre du muscle...

February 24, 2026
Marouan Ariane
La Nutrition
Les vitamines : des nutriments essentiels

Les vitamines : des nutriments essentiels

Les vitamines sont des nutriments de petites tailles (micronutriments). Il n'apportent pas d’énergie sous forme de calories comme les glucides, les protéines...

February 24, 2026
Marouan Ariane
La Nutrition

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