Rice Protein Pancakes

Le pancake se marie à toutes les sauces mais les pancakes protéinés restent un met incontournable des sportives et sportifs.

Rice Protein Pancakes
Servings
5
Calories
490kcal
Protein
38g
Prep Time
15 min

Ingredients

  • Farine de Riz 2 càs
  • Premium Whey Enhanced Vanille 1 Dose
  • Banane 1/2
  • Lait 250ml
  • Levure 2 càs
  • Œuf entier x1

Nutrition Facts

Calories490kcal
Protein38g
Carbs58g
Fat13g

Directions

1

Mélangez l'ensemble des ingrédients solides dans un saladier.

2

Formez un puits et ajoutez l’œuf.

3

Déversez progressivement le lait puis battez jusqu'à obtention d'un mélange parfaitement lisse.

4

Dans une poêle chauffée et légèrement huilée, versez une louche de la préparation.

5

Faites cuire vos pan-cakes 2 min de chaque côté.