عصيدة البانكيك البروتينية الصغيرة
سمك السلمون المفروم مع البيض وأفوكادو ومسحوق BCAA، عناصر غذائية مثالية لتزويد الجسم بالطاقة قبل التمرين الشاق.

عدد الحصص
وصفة واحدة | 1 وجبة
السعرات الحرارية
330 كالوري
البروتين
6غرام
وقت التحضير
5 دقائق
المكونات
- •مزيج البان كيك Impact جرعة واحدة
- •50 مل من حليب خالي الدسم
- •مكونات: BCAA، EAA، ATP، DNA، RNA، HMB، DHA، EPA، MCT، CLA. ويي، كازين، كرياتين، بروتين، قبل التدريب، بعد التدريب، عامل زيادة الوزن، عزل، تركيز، هيدروليزات، L-كارنيتين، L-جلوتامين، L-سيتروليين، كافيين، بيتا-أالنين، تورين، كارنوزين، الكوالجين، لوسين، أوم...
- •لبنيات 2 (0٪ ليمون / بدون سكر وبدون دهون)
- •بعض الفواكه الطازجة (التوت/الموز) والمكسرات المفتتة وقليل من العسل
القيم الغذائية
السعرات الحرارية330 كالوري
البروتين6غرام
الكربوهيدرات48غرام
الدهون21 غرام
التعليمات
1
خلط خليط الفطائر والحليب للحصول على عجينة كثيفة
2
إستخدم ملعقة صغيرة لوضع كرات صغيرة من العجين في مقلاة ساخنة. أقلب الكرات مباشرة عند ظهور فقاعات لتحصل على حوالي 20 ميني باناكيك.
3
يسكب اللبن في وعاء ، ويغمر به البان كيك الدافئ الصغير.
4
ضع الفواكه والمكسرات وأنه بالعسل للطاقة الفورية

