عصيدة البانكيك البروتينية الصغيرة

سمك السلمون المفروم مع البيض وأفوكادو ومسحوق BCAA، عناصر غذائية مثالية لتزويد الجسم بالطاقة قبل التمرين الشاق.

عصيدة البانكيك البروتينية الصغيرة
عدد الحصص
وصفة واحدة | 1 وجبة
السعرات الحرارية
330 كالوري
البروتين
6غرام
وقت التحضير
5 دقائق

المكونات

  • مزيج البان كيك Impact جرعة واحدة
  • 50 مل من حليب خالي الدسم
  • مكونات: BCAA، EAA، ATP، DNA، RNA، HMB، DHA، EPA، MCT، CLA. ويي، كازين، كرياتين، بروتين، قبل التدريب، بعد التدريب، عامل زيادة الوزن، عزل، تركيز، هيدروليزات، L-كارنيتين، L-جلوتامين، L-سيتروليين، كافيين، بيتا-أالنين، تورين، كارنوزين، الكوالجين، لوسين، أوم...
  • لبنيات 2 (0٪ ليمون / بدون سكر وبدون دهون)
  • بعض الفواكه الطازجة (التوت/الموز) والمكسرات المفتتة وقليل من العسل

القيم الغذائية

السعرات الحرارية330 كالوري
البروتين6غرام
الكربوهيدرات48غرام
الدهون21 غرام

التعليمات

1

خلط خليط الفطائر والحليب للحصول على عجينة كثيفة

2

إستخدم ملعقة صغيرة لوضع كرات صغيرة من العجين في مقلاة ساخنة. أقلب الكرات مباشرة عند ظهور فقاعات لتحصل على حوالي 20 ميني باناكيك.

3

يسكب اللبن في وعاء ، ويغمر به البان كيك الدافئ الصغير.

4

ضع الفواكه والمكسرات وأنه بالعسل للطاقة الفورية