البوتين سموذي
تنوع طريقة تناول مسحوق البروتين وأضف الحيوية إلى روتين التغذية الخاص بك. هذا المشروب هو الوجبة الخفيفة المثالية لتوفير كل ما يحتاجه عضلاتك بلذة.
عدد الحصص
1 حصة
السعرات الحرارية
340 سعرة حرارية
البروتين
43 غرام
وقت التحضير
5 دقائق
المكونات
- •بروتين الشرش المحسن ذو النكهة الفرولية x1
- •حليب 150 مل
- •الشوفان المطحون 70غ
- •الفواكه الحمراء المجمدة 250 غرام
- •كريتين مونوهيدرات 5 غرام
القيم الغذائية
السعرات الحرارية340 سعرة حرارية
البروتين43 غرام
الكربوهيدرات32 غرام
الدهون4.5 غرام
التعليمات
1
في خلاط، اخلط جميع المكونات حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس. قم بتغيير كمية السائل للحصول على القوام المطلوب. هذا السموثي مثالي كوجبة خفيفة قبل التدريب.
