الشوكولاتة والمكسرات "باور-أوت"
هذا الحبوب المطبوخة هو وجبة الإفطار الأكثر مثالية لبناء العضلات. بفضل تقنية الترطيب السريعة، يقدم هذا الشوفان نسيجا قشديا فريدا. غني بالألياف والبروتينات عالية القيمة الحيوية، وهو يضمن إطلاق متواصل للطاقة وحماية مثالية للعضلات طوال الصباح.
عدد الحصص
1 وعاء
السعرات الحرارية
380 كيلو سعرة حرارية
البروتين
32 غرام
وقت التحضير
5 دقائق
المكونات
- •1 حصة من دقيق الشوفان (رقائق صغيرة)
- •مغرفة واحدة من Chocolate Whey Impact
- •1 ملعقة كبيرة من الكاكاو غير المحلى
- •قليل من القرفة
- •بعض قطرات من محلي
- •المكونات الإضافية
- •1 ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني
- •1 ملعقة صغيرة من معجون Impact البروتيني للدهن
- •محتويات طبيعية مثل شرائح التفاح الطازجة والوندرج المفتت
القيم الغذائية
السعرات الحرارية380 كيلو سعرة حرارية
البروتين32 غرام
الكربوهيدرات42 غرام
الدهون9 غرام
التعليمات
1
اسكب جرعتك من الشوفان في وعاء. قم بغلي الماء.
2
تغطية رقائق الحبوب بالماء المغلي (فقط بما يكفي لغمرها). اترك لمدة 30 ثانية بالضبط. هذه الخطوة مهمة للحصول على قوام ناعم دون طبخ زائد.
3
إضف كوبا من مسحوق الشوكولاتة Impact واي، الكاكاو، القرفة والمحلي.
4
اخلط بقوة حتى يصبح المزيج متجانسا تماما.
5
بالترتيب الرائع ضع زبدة الفول السوداني وطبقة Impact والتفاح المقطع واللوز.
