كعكة لافا
محتويات غذائية عالية الجودة في أقل من دقيقة. هذا القلب المذاب هو إنجاز غذائي: فهو يجمع بين ثراء الكاكاو دون السكريات المضافة ، مما يوفر نسيجا كعكيا طريا مع مؤشر سكري محكوم.
عدد الحصص
1 كعكة
السعرات الحرارية
140 سعر حراري
البروتين
26 جرام
وقت التحضير
-
المكونات
- •شوكولاتة Whey Impact ملعقة كبيرة
- •كاكاو مسحوق (بدون سكر/دهون) ملعقتان صغيرتان
- •نصف ملعقة صغيرة من الخميرة الكيميائية
- •50 مل من الحليب الخالي من الدسم
- •قليل من محلي خالي السعرات الحرارية (اختياري)
القيم الغذائية
السعرات الحرارية140 سعر حراري
البروتين26 جرام
الكربوهيدرات4 غرام
الدهون2 جرام
التعليمات
1
في وعاء أو كوب، اخلط جميع المكونات الجافة (الواي، الكاكاو، الخميرة).
2
أضف الحليب والمحلي تدريجيا. اخلط حتى تحصل على عجينة متجانسة وسميكة.
3
اقلب في الميكروويف لمدة 30 ثانية فقط.
4
لا تطيل الطهي! يجب أن يكون السطح مطهيا ولكن يجب أن يبقى المركز سائلا للحفاظ على تأثير "لافا".
