آيس كريم "أنابوليك"
مكمل غذائي ضخم لتحكم في السعرات الحرارية. هذا الآيس كريم اليدوي يستخدم بياض البيض لإنشاء قوام خفيف وزيادة قابلية امتصاص البروتين بشكل كبير.
عدد الحصص
4 حصص
السعرات الحرارية
222 كالوري
البروتين
47 غرام
وقت التحضير
6 ساعات
المكونات
- •1,5 كوب من Chocolate Whey Impact
- •3 بياضات البيض
- •50 مل من الحليب الخالي من الدسم
- •2 أكواب من الجليد
- •كوبان من بروتين مصل اللبن (بدون سكر) ، 20 جرام من كازين البروتين ، 5 جرام من BCAA
- •قطرات قليلة من محلي خالي من السعرات الحرارية
القيم الغذائية
السعرات الحرارية222 كالوري
البروتين47 غرام
الكربوهيدرات6 غرام
الدهون3 غرام
التعليمات
1
يضاف الثلج والواي والبياض والحليب والكاكاو إلى الخلاط عالي القوة.
2
خليط حتى تصبح الثلج ناعما تماما وبدون قطع. سيضيف بياض البيض ملمسا "رغويا".
3
اسكب المزيج في وعاء وضعه في الفريزر لمدة 6 ساعات.
4
تخرجها قبل 5 دقائق من التناول للحصول على قوام مثالي. أضف تتبيلتك المفضلة (التوت، المكسرات).
