صلصة البروتين بالشوكولاتة والحمص
هذه الوصفة "Health-Tech" تؤدي إلى الحصول على قوام فائق الرقة، مشابه لقوام حمص الشوكولاتة أو معجون الخبز المدعم بالبروتين، مع ملف تعريف غذائي استثنائي من حيث الشبع.
عدد الحصص
1
السعرات الحرارية
1850 سعرة حرارية
البروتين
120
وقت التحضير
5 دقائق
المكونات
- •البقوليات المنقوعة 250 جرام
- •زبدة الفول السوداني 150 غرام
- •التمر 100 غرام
- •الماء الساخن 70 مل
- •كاكاو غير محلى 70 غرام
- •حليب الصويا 160 مل
- •بروتينات الشرش عالية الجودة غنية بـ 60 جرام
القيم الغذائية
السعرات الحرارية1850 سعرة حرارية
البروتين120
الكربوهيدرات165
الدهون95
التعليمات
1
ينقع التمر لمدة 15 دقيقة في 70 مل من الماء الساخن.
2
خلطي جميع المكونات في الخلاط.
3
اخلط المكونات جميعا حتى تحصل على قوام شبيه بالرغوة.
4
ضع المنتج في الثلاجة ليصبح جاهزا للاستهلاك بالبرودة.
