Cacao Protein Pancakes

Une recette aussi originale que gourmande à base de Whey protéine pour apporter un max de peps à votre routine sportive !

Cacao Protein Pancakes
عدد الحصص
10
السعرات الحرارية
1650kcal
البروتين
80g
وقت التحضير
15 min

المكونات

  • Son d'avoine 250g
  • Farine intégrale de Blé 100g
  • Levure pâtissière 4 càc
  • Banane en purée x1
  • Lait 70ml
  • Graines de Chia 1 tasse
  • Miel 2 càc
  • Cacao non sucré 2 càc
  • Premium Whey Enhanced Vanille 1 Dose
  • Beurre de Cacahuètes 2 càc
  • Eau pétillante 30ml

القيم الغذائية

السعرات الحرارية1650kcal
البروتين80g
الكربوهيدرات240g
الدهون45g

التعليمات

1

Dans un grand bol, mélanger le son d'avoine, la farine, la levure, le cacao et la whey.

2

Dans un autre bol, mélanger le reste des ingrédient (sauf l'eau pétillante).

3

Rajouter la préparation liquide dans le premier bol, bien mélanger jusqu'à obtention d'une texture homogène.

4

Rajouter l'eau petillante à la fin et remuer délicatement.

5

Cuire dans une poêle avec de l'huile de coco. Retourner le pancake dès apparition des premières bulles.

6

Servir avec du yaourt Grec et des fruits rouges.