Blog - Impact Nutrition

7 conseils pour réussir votre prise de masse

La prise de masse est un processus qui vise à augmenter la masse musculaire et à améliorer la répartition des masses corporelles en développant principalement...

March 16, 2026

Marouan Ariane

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Des pâtes au menu : bon ou mauvais plan

Les pâtes font partie intégrante de l’ alimentation du sportif . Riches en glucides complexes de type amidon, elles participent au développement musculaire en...

March 16, 2026

Marouan Ariane

Nutrition

Exercices polyarticulaires VS isolation

Dans le monde du sport en général, on entend souvent dire que les exercices polyarticulaires sont plus “fonctionnels” que les exercices mono-articulaires. On...

March 16, 2026

Marouan Ariane

L'entrainement

Les bases de la nutrition : glossaire

Notre alimentation détermine non seulement notre masse corporelle, mais aussi et surtout, elle a un impact direct sur notre santé, nos performances physiques...

March 16, 2026

Marouan Ariane

Nutrition

Les suppléments minceur : un atout

La prise de poids est toujours multifactorielle et il n’existe malheureusement pas de solution miracle pour perdre du poids. Perdre en quelques jours la masse...

March 16, 2026

Marouan Ariane

Nutrition

Les types d'exercices en musculation

Parmi les exercices de musculation, il est possible de distinguer 2 principaux types d'exercices selon leur degré de sollicitation musculaire : les exercices...

March 16, 2026

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Techniques d’intensification en musculation : passez au niveau supérieur

Les techniques d’intensification sont des outils puissants pour franchir un palier en musculation. Elles permettent de sortir des méthodes d'entraînement...

March 16, 2026

Marouan Ariane

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Les glucides : mise au point

Les glucides (également appelés carbohydrates ou sucres) sont le carburant de l’organisme. Ils constituent la principale source d’énergie métabolique du corps...

March 16, 2026

Marouan Ariane

Nutrition

La sous-alimentation protéique

Les protéines sont les briques de l'organisme. Elles sont à la base de nombreuses hormones, enzymes et anticorps et constituent la majeur partie des tissus...

March 16, 2026

Marouan Ariane

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Le juste apport protéique

La protéine est un nutriment clé essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Il est impensable de gagner en muscles sans une alimentation équilibrée riche...

March 16, 2026

Marouan Ariane

Nutrition

La Place de la Musculation dans la Préparation Sportive

Mettons les points sur les "i" : la musculation en salle n'a jamais été un sport et ne le sera d'ailleurs jamais ! C'est un outil de la préparation physique...

March 16, 2026

Marouan Ariane

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La nutrition durant Ramadan

Durant Ramadan, le jeûne est beaucoup plus important que la nutrition et l’adoration est prioritaire à l’entrainement. Ramadan est avant tout un mois sacré de...

March 16, 2026

Marouan Ariane

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