Les techniques d’intensification sont des outils puissants pour franchir un palier en musculation. Elles permettent de sortir des méthodes d’entraînement classiques pour provoquer un choc musculaire, relancer la progression, et surmonter les plateaux. Utilisées intelligemment, elles sollicitent intensément les fibres musculaires et le système nerveux central. En contrepartie, elles doivent être intégrées avec modération pour […]
