Top 15 des meilleurs exercices de Cardio-Training

Top 15 des meilleurs exercices de Cardio-Training

Best 15 cardio exercises !!

Best 15 cardio exercises to do at home 🔥Tag and share with your fit friends 💪🏼PS: do 20 sec MAX rep and rest 10 each exercise ‼️

Publié par Karim Ayari sur mardi 14 novembre 2017

 

Le cardio-training est un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l’effort. Les bénéfices du cardio-training sont nombreux sur la santé en général. Outre ses effets sur la combustion des graisses, le cardio-training est comme son l’indique excellent sur pour la santé cardio-pulmonaire.  Le cœur est le principal guide mais les effets du cardio sont sensibles dans tout l’organisme autant sur le plan musculaire que cardio-vasculaire et aussi bien en endurance fondamentale qu’à haute intensité. Le cardio-training est une méthode d’entraînement individualisée qu’il est tout à fait possible d’adapter selon différents niveaux d’intensité comme l’entraînement fractionné de haute intensité, ou high intensity interval training (HIIT) pour les plus expérimentés !

Dans cette vidéo, je vous fait une petite démonstration assez intense des possibilités qu’offre une séance maison sans matériel. 

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