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Créatine Monohydrate Fruit Punch 300g

Catégories : , Product ID: 4200

Description

La créatine endogène est un tripeptide synthétisé à partir d’arginine, de méthionine et de glycine. Elle est produite naturellement par le corps à partir de 3 principaux sites de production : foie, pancréas et rein. Cette substance intrinsèquement présente dans l’organisme exerce son activité principalement au niveau des muscles squelettiques (95% de la créatine totale) et intervient dans la fourniture d’énergie.

Comprendre la fonction de la créatine nécessite un minimum de connaissance en biochimie. En un mot, la créatine fait partie d’un processus qui fait intervenir l’ATP. Sans entrer dans des détails complexes, l’ATP ou Adénosine Tiphosphate est tout simplement la forme d’énergie ultime du corps humain. Lorsque les muscles se contractent, c’est l’ATP qui alimente le mouvement. Or, les stocks d’ATP libres ne sont pas présents dans une grande mesure. Donc, une fois que la contraction commence, la production d’ATP doit rapidement commencer.

Les 3 phases de l’ATP

4 options s’offrent aux cellules musculaires pour utiliser l’ATP :

  1. ATP libre
  2. Système ATP-CP
  3. Système glycolytique
  4. Respiration aérobie

Ces 4 systèmes agissent simultanément mais de manière phasée. Lors des premières secondes d’un effort, les muscles utilisent en premier lieu l’ATP libre disponible. Le relais est ensuite tout de suite pris par le système ATP-Créatine Phosphate pour générer immédiatement de l’ATP à partir d’ADP et d’un Phosphate réquisitionné sur la Créatine Phosphate grâce à l’enzyme Créatine Kinase.

La créatine est une substance dite « ergogénique ». Elle permet d’optimiser le potentiel énergétique en améliorant les performances musculaires lors d’un effort de type anaérobie au sein du système ATP-CP (Adénosine Triphosphate – Créatine Phosphate). Elle n’agit donc pas directement mais fonctionne au sein d’un système symbiotique avec le phosphate de créatine.

 

Utilisation

Mélanger 1 Cuillère Doseuse (10g) dans 150 à 200ml d’eau froide et agiter énergiquement pendant 30 secondes à l’aide d’un shaker. Pour une meilleure dissolution des actifs, laisser reposer le mélange un petit moment puis agiter de nouveau. Les jours d’entrainement, prendre 1 dose 20 minutes avant l’effort, 1 dose immédiatement après et 1 dose avant le coucher soit 30g au total. Les jours de repos, prendre 1 dose unique (10g) le matin à jeun.

Fiche Technique

Ingrédients : BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine), Arômes, Dextrose, Acide Citrique, Colorants, Edulcorant (Sucralose).

Préparation en poudre instantanée à base de d’acides aminés et de glucides avec édulcorant. Sans Aspartame. Poids net : 300g. Conserver ce produit dans un endroit frais et sec. Tenir à distance des enfants. A consommer de préférence avant : voir mention sur l’étiquette.