Développé Décliné

Le développé décliné est un exercice de base pour le développement des pectoraux. La déclinaison du banc oriente le travail vers la partie moyenne et inférieure des pectoraux. C'est un exercice qui permet de gagner en force et de sculpter la...

Read moreRead more
Poulie

Poulie

La poulie vis-à-vis est un très bon exercice de finition des pectoraux. C’est un exercice d’isolation qui fait intervenir presque uniquement les pectoraux. Il est généralement réalisé en fin de séance pour une congestion maximale des pectoraux...

Read moreRead more
Pompes

Pompes

Les pompes au sol sont un grand classique que tout le monde a déjà pratiqué au moins une fois. C’est un très bon exercice de développement des pectoraux mais à conditions de l’exécuter correctement Type d’exercice Exercice de base...

Read moreRead more

Développé Assis

Le développé assis se réalise grâce à une machine très présente dans les salles de sport, la « presse à pectoraux ». C’est une alternative aux développés à la barre ou aux haltères beaucoup plus sécuritaire et qui permet de travailler très lourd...

Read moreRead more

Pec-Deck

Le pec-deck encore appelé "butterfly" ou papillon est un très bon exercice d'isolation des pectoraux. Comme tout exercice d'isolation, il permet de finir une séance de pectoraux après des mouvements de base pour uneune congestion maximale. Type...

Read moreRead more

Développé Couché

Le développé est est l’exercice Roi pour le développement des pectoraux dans leur ensemble. Cet exercice de de base active la totalité des pectoraux et engage également l’activation de muscles d’assistance (triceps et une partie des épaules)...

Read moreRead more