Dead-Lift
Dead-Lift

Le deal-lift ou soulevé de terre est un exercice de force ultra-complet qui permet de travailler l’ensemble du corps en 1 seul mouvement...

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Fentes
Fentes

Type d’exercice Exercice Polyarticulaire Muscles sollicités Les fentes sollicitent le grand fessier, les quadriceps,l’arrière des cuisse, le...

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Leg Curl

Type : Isolation Muscles sollicités : Le leg curl permet de travailler l’arrière des jambes. Il permet d’isoler les ischio-jambiers ainsi que les...

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Leg Extension

Le leg extension est un exercice d’isolation pour l’avant des cuisses qui permet de travailler en résistance continue. Type : Exercice...

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Presse à Cuisses
Presse à Cuisses

Type d’exercice Exercice Polyarticulaire à mouvement composé Muscles sollicités  Cet exercice cible en priorité les quadriceps, les fessiers...

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Hack-Squat

Le hack-squat ou presse inclinée est un très bon exercice de jambes. Il produit des sensations très semblables à celles du squat sans imposer trop...

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Squat
Squat

Type  Exercice Poly-articulaire à mouvement composé Muscles sollicités Le squat est l’exercice Roi pour le développement de l’ensemble des jambes...

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